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汗蒸出汗多比较好还是出汗少好?

养生 2020-03-31 04:15:58

  汗蒸出汗多是湿气重吗

  汗蒸是线下非常流行的一种保健养生项目,有除湿寒、美容养颜的功效,可以说好处多多,现在这个天气,晚上可以去汗蒸房可以蒸一下是一件非常带劲的事情。因为这个天气根本就好出太多的汗来给身体排毒,反而现在夏天我们会出很多汗,可是哪个都愿意呆在空调房里,导致身体有汗无法排出,因此就会导致了身体有毒素排不出来,所以这个时候去汗蒸房蒸下出出汗还是很有好处的,但是有人汗蒸时出汗多,有的人却出汗少,那么汗蒸出汗多是湿气重吗?

  汗蒸出汗多可能是因为湿气重,汗蒸时出汗太多是因为湿气太重的缘故。因为汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,在汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来,如果出汗非常多,可能说明湿气比较重。

  另外,并不是所以湿气重的人都可以汗蒸。

  湿气重是一种体质,但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。 其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的,因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失,而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式,会加重阴虚,不利于身体健康。 而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的,经常去汗蒸可以帮助发汗,有利于体内湿气的排出。

  汗蒸汗多好还是不好

  虽然说汗蒸出汗有助于排除身体体内的毒素、强身健体、美容养颜,这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。可是,排汗也要适度,汗蒸出汗过多并不一定是好的。具体表现为:

  (1)汗蒸出汗太多容易脱水

  人在出汗同时就是身体内水分流失的过程,所以出汗太多很可能造成人体脱水的情况。因此,汗蒸过程中要及时适当补充水分。

  (2)汗蒸出汗太多钙、钾流失严重

  汗液中含大量钙、钾成分,流汗过多,也意味着人体钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。所以,汗蒸后或汗蒸前要学会适当补充钙或钾,如喝些牛奶、淡盐水等。

  (3)汗蒸出汗太多或晕厥

  汗蒸需要消耗大量的能量,若出汗太多,人受不了可能出现头晕、晕厥等状况发生。所以,汗蒸必须在人能承受的基础上,要量力而行,且汗蒸过程中及汗蒸过后要学会及时补液。

  (4)汗蒸出汗太多或丢失营养元素

  汗蒸在排出身体毒素及垃圾的同时,若出汗太多,可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以,出汗太多的话,意味着营养元素丢失的更严重,长期下去人很可能变得营养不良。

  (5)汗蒸出汗太多或阴虚血虚

  汗液属于人体阴液的一种表现形式,过分耗散就会导致阴虚、血虚,对心脏也有负面影响。因此,出汗过多要及时补充水分、盐分。


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