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苹果减肥法一天吃几个苹果呢

养生 2020-03-31 04:15:52

  

   苹果减肥法一天吃几个苹果好呢?苹果减肥法简单易行,减肥者在三天内只能吃苹果,不可以碰其它的食物。那苹果减肥法一天吃几个苹果比较合适呢?苹果吃多了也会腻的。怎样在苹果吃到烦及不饿间平衡呢?

   苹果减肥法

   苹果减肥法一天可以5个苹果。吃得再多也没有用,最好不多于7个。从苹果减肥法原理分析,每天吃再多苹果,热量还是会比也要比平常少。但这种方法减掉的主要都是水分,易消耗的物质。消耗的并不是脂肪,因此,体重很可能会反弹,减肥减脂效果并不理想。

   苹果减肥期间一天吃5个苹果就可以。早中晚及加餐都可以,自己安排好。不同种类的苹果都可以吃,但一定要新鲜,而且是越新鲜越适合减肥。特别是刚刚采摘的,鲜嫩苹果具有独特的清香,含有的酶也多,可以提高新陈代谢,改善身体环境。

   不过,苹果减肥这种方法也存在一些缺点的。首先是体重极易反弹。这是一种快速瘦身方法,减去的都是水分。瘦身期间,我们的身体会缺乏蛋白质,肌肉会被损耗减少,热量就更难消耗了,导致脂肪堆积。一旦停下来很快就会反弹了,减肥也会越来越难。

   苹果减肥还可能导致月经失调,单次苹果减肥后,也许你不会马上感觉到对身体的负面影响。但如果你经常使用苹果减肥的话,很可能就会出现血压低,月经紊乱、皮肤差等问题了。

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