首页 > 养生 >

自制水果酵素减肥方法

养生 2020-03-31 04:15:37

  

   水果酵素减肥近年来被收推崇,很多朋友都想自己制作水果酵素,使用起来更加安全健康。制作水果酵素需要准备菠萝、苹果及橙子各一个。调料需要准备四个柠檬和一百克的冰糖,然后就可以开始制作了。具体方法如下。

   水果酵素的做法

   如果是第一次做用水果酵素减肥的朋友,可以使用水果罐头的瓶子,也可以专门买一个。前一天晚上将瓶子洗干净后晾干,水果全部洗干净,可以带皮吃的就不要削皮了,但是皮一定要洗干净,然后晾干。如果玻璃瓶比较小的话,那每种水果就用了一个,菠萝半个,水果切片,按容器来摆放,但是不要太薄了。

   切好的水果,每一样都要码一层,然后在上面铺一层柠檬片,柠檬可以用两个星期,黄色去皮,避免柠檬皮太苦,影响了口感。柠檬放好后,可以自己准备点冰糖碎,可以先铺上一层,然后再按顺序放入水果、柠檬、冰糖。快铺满的时候,就用冰糖来封顶,可以防止最上面的水果氧化发霉。然后用保鲜膜封好,盖好盖子放在阴凉处。

   静静放置三天,你会发现水果受到糖的影响,会流出很多的水果汁,大概都有半瓶了,伴随着一些小的白色泡泡,这些就是活性菌了,也就是酵素内最重要的物质。我们可以准备干净的筷子,要保证没有油水,把水果全部都翻动一次,让水果粘到活性菌,最好让果汁盖住全部的水果。再过一个星期,每天都会增加许多的白泡泡,再等一个月就可以用了。不过要记得几天要开一次盖,防止发酵气体过多涨破了瓶子。

   水果酵素减肥其实就是自然发酵的成品。不管是原理还是实际来看,其实都不可以达到快速瘦身的神奇作用。因为自然发酵很难控制,易被杂菌污染,出现毒素及其他有害物质。所以,这种“水果酵素”的风险很大。如果想从水果中获得酵素,还不如直接吃新鲜水果。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!


    努得健康 Copyright © 2020

    本站所有信息整理自互联网,如果侵犯了您的权力,请联系我们删除(cqmuci023@foxmail.com)。