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葡萄干可以减肥吗 怎么吃葡萄干可以减肥

养生 2020-03-31 04:15:36

  

  葡萄干可以减肥,它能消除我们体内多余的脂肪,起到减肥的作用。

  葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处,葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效,葡萄干的减肥作用非常的明显。

  葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实,又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用。

  怎么吃葡萄干可以减肥

  第1天

  早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃,只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了,餐后再吃5颗葡萄。

  第2天

  早餐要比平时减少2成,然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱,饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

  第3天

  早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱,饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食,只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

  第4天

  这一天不能吃任何主食,只能喝葡萄干减肥茶,也可以吃葡萄,不限量,可以一直吃到饱。

  第5天

  早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,不再吃别的东西,饿了就多喝水,早点睡觉。

  第6天

  像第四天一样,不能吃任何主食,一天只能吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

  第7天

  早餐正常吃。午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

  葡萄干的选购方法

  葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。

  以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。

  成把攥后放开,颗粒迅速散开的为干,相互粘连的为潮,攥紧后破裂的则太潮,表面泛糖油的次之。

  色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜,用舌头舐去糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜,舐去糖霜,呈紫红色,半透明。如现黄褐色或黑褐色,品质稍次。

  品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。

  最后,提醒大家的是,葡萄干虽然营养丰富,但是也不宜多吃哦。

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