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吃红薯会发胖吗

养生 2020-03-31 04:15:24

  进入秋天后,很多烤地瓜的小摊开始遍布整个街道,随时都可以听到有人在喊烤红薯的声音,而且也倍受欢迎,对于正在减肥的人会有疑问说吃红薯会发胖吗,到底吃红薯是会减肥还是会发胖呢,大部分人还是觉得红薯可以减肥而不是发胖。

  为什么会有上述的结论说红薯可以减肥而不是发胖,主要有几大因素:1、红薯的热量非常低,小于我们日常饮食中的主食大米或者馒头等热量;2、红薯属于膳食纤维的食物,不仅可以加强身体的纤维成分还可以提高饱腹感,可以减少其它食物的摄取,有减肥的作用;3、相信很多有吃红薯会发胖吗这样疑问的人是因为红薯含有淀粉,其实红薯中含有的淀粉是抗性淀粉,它的性质和膳食纤维差不多,具有很好的饱腹感,可以有效帮助减肥者降血糖,控血脂等。4、红薯除了是低热量的食物,还是低脂肪,属于超级低脂肪食品,想减肥的人食用可以顶饱还可以保证脂肪含量。

  以上是关于红薯作用的介绍,主要是说它的所属性质,其实为什么很多人会有吃红薯会发胖吗这想的怀疑,是因为在早些年代红薯基本上代替了人们生活的主食,这些内容基本上从那些演解放前的电视剧里就可以了解到,那会并没有什么大米白面之类的,即使有也很匮乏,红薯就是日常的主要食物,虽然没有多少胖子,但也没有个别的瘦子,而且也有很多人在通过食用红薯减肥时没有瘦反而胖,因此会说吃红薯会长胖,不会减肥,其实是在食用时没有选对方法,在吃红薯时就不要摄取更多其它的食物,尤其是主食、油腻的肉类等,在吃红薯时搭配一些蔬菜最好,这样才是红薯减肥法的正确方式。


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