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香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗 减肥真的这么简单吗?

香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗

可以

香蕉和酸奶一起吃是可以达到减肥效果的,这是因为香蕉和酸奶都有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,便秘的问题得到了解决,自然也就达到了减肥的效果。

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香蕉酸奶怎么吃减肥

1.酸奶香蕉沙拉

把香蕉切成小块,然后拌上酸奶,再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。

2.香蕉苹果酸奶麦片

将香蕉和苹果切成块,然后放入麦片中,淋入酸奶搅拌即可。

3.酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,香蕉和酸奶是有一定的减肥作用,但是也要注意不要多吃哦!毕竟也还是有一定热量的,吃太多的话会适得其反。

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